كيف تحصلين على بشرة صحية ؟

تعتبر البشرة أفضل صديق أو أفضل عدو لكِ على حسب إهتمامك بها فإذا أهملتيها ستجدين مظهر لا يعجبك أما مع الإهتمام ببشرتك ستحصلين على المظهر الصحي الذي ترغبيه , إحرصي على الآتي.

1-     توقفي عن الأطعمة السريعة , المعلبة , والصودا .

تعتبر هذه الأطعمة من أكثر أعداء صحة البشرة والجلد حيث تحتوي على الكثير من العناصر والمكونات التي تضر الجلد , توقفي عن حالات الإستثناء المتكررة وإبدأي من الآن .

2-     أكثري من الاطعمة الصحية .

إحصلي على طبق كبير متكامل من الإذية الصحية وليكن السمك والخضروات الطازجة مع قليل من الفواكه السكرية مثل التفاح , يمكنك أيضاً تناول البطاطس أو الجزر فهو غني بالكراوتين وكل هذه الأطعمة تمنح الجلد إشراقه وتحارب تشققاته وخطوط تقدم العمر والتجاعيد والإلتهابات.

3-     الماء صديق بشرتك.

أكثري من شرب الماء لترطيب البشرة وإنعاشها ويفضل إضافة الليمون إليها حيث أنه غني بفيتامين c المضاد للأكسدة والمفيد للبشرة.

4-     إستخدام منتجات الألبان بإعتدال.

لاتكثري من تناول منتجات الألبان كالزبادي ويفضل الزبادي الغير كامل الدسم حيث يؤدي إلى تفاقم الجلد.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.