أهم النصائح لحماية بشرتك من الشمس

الشمس هي أكبر عدو للبشرة حيث أنها تدمر نضارة وجمال البشرة وتسبب البقع الداكنة والظهور المبكر للتجاعيد والخيوط الدقيقة.

كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس:

أولا: أكثري من شرب الماء والعصائر الطازجة حتى تحافظي على ترطيب بشرتك وتقللي من الأثار الضارة للشمس.

ثانيا: قللي من شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب جفاف البشرة.

ثالثا: لا تتعرضي للسمي ما بين الساعة 12 ظهرا الى 3 عصرا لأنها أكثر فترة ضارة على البشرة.

رابعا: لابد من وضع كريم الوقاية من الشمس قبل التعرض لها ب 30 دقيقة حتى يبدأ مفعوله.

خامسا: تناولي غذاء صحي متوازن غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على شباب ونضارة البشرة مثل زيت الزيتون والفستق واللوز والبندق وعصير الليمون.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.