الشمس هي أكبر عدو للبشرة حيث أنها تدمر نضارة وجمال البشرة وتسبب البقع الداكنة والظهور المبكر للتجاعيد والخيوط الدقيقة.
كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس:
أولا: أكثري من شرب الماء والعصائر الطازجة حتى تحافظي على ترطيب بشرتك وتقللي من الأثار الضارة للشمس.
ثانيا: قللي من شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب جفاف البشرة.
ثالثا: لا تتعرضي للسمي ما بين الساعة 12 ظهرا الى 3 عصرا لأنها أكثر فترة ضارة على البشرة.
رابعا: لابد من وضع كريم الوقاية من الشمس قبل التعرض لها ب 30 دقيقة حتى يبدأ مفعوله.
خامسا: تناولي غذاء صحي متوازن غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على شباب ونضارة البشرة مثل زيت الزيتون والفستق واللوز والبندق وعصير الليمون.