أخطاء شائعة تحدث عند اتباع ريجيم معين

كثيرة هي الخطط والأنظمة الغذائية التي تدخلين فيها لتحصلين على الجسم المرغوب وإكتساب الرشاقة ؟

حسناً , عليكِ إذن أن تتعرفي على العادات التي من شأنها أن تفسد الأنظمة الغذائية التي تتبعينها حتى تستطيعي إكمال ما بدأتيه.

1-  عاداتك القديمة !

إذا قررتِ الدخول في نظام غذائي فعليكِ بإجراء بعض التغييرات على عاداتك حتى لا يفسد نظامك الجديد, فمثلاً البعض يعتاد على مشاهدة أفلامه المفضلة وبرامجه عند تناول الطعام وبالتالي لا تشعر بكميات الطعام التي تأكلها بالإضافة إلى المقبلات والمسليات !

كل ماعليكِ أن تغيري بعض التغيرات في نظامك فمثلاً تناول الطعام في غرفة أخرى غير الغرفة المعتادة بحيث يحفزك على تناول كميات أقل.

2- تناول الطعام خارج المنزل.

هل جربتي أن تذهبي لتناول غذاءك فقط في مطعم قريب, مع أول نظرة لقائمة الطعام ستجدين الكثير من الأطعمة المغرية التي تجعلك تفسدين نظامك الغذائي في ثواني !

حاولي التقليل من تناول الكعام في الخارج إلى أقصى حد .

3- إستعجال النتائج .

صدقي تلك الحكمة القائلة أن السلامة في التأني !

إستعجال النتائج يجعلك تصابين بالإحباط وبالتالي تخسيرين نظامك الغذائي .

4-ربط نفسك بالأصدقاء : في بعض الأوقات يبدأ مجموعة من الأصدقاء النظام الغذائي في نفس الوقت للتشجيع وهو أمر مشجع لكن المشكلة تبدأ حين يفسد النظام لدى أحدهم فيتبعه الأخرين

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.