الحليب لفقدان الوزن

في السنوات الأخيرة،ظهرت لمنتجات الألبان فضيلة جديدة إذ أنه تبين أنها تعزز فقدان الوزن! والواقع أن أنها تحتوي على الكالسيوم، لا يكتفي الذي لن يكون جيدا للعظام فحسب ، بل للرشاقة أيضا ! وقد أظهرت دراسة أن النساء اللاتي يتناولن جرعات أكبر من الكالسيوم يفقدن الوزن أكثر من اللاتي لايتناولنه إلا قليلا ! وأظهرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يكون أكثر فعالية إذا كان يحتوي على منتجات الألبان . هذا يسمح بما في ذلك فقدان قدر أكبر من الدهون في الجزء العلوي من الجسم. هذا  المعدن سيساعد في أكسدة الدهون و يمنع تركيبها من خلال فيتامين D و هرمون الغدة الدرقية. باعتراف العديد من الدراسات، لا بد من تأكيد دور الكالسيوم في فقدان الوزن .