الأطعمة الغنية بالكيراتين

سيدتي سمعتي طبعاً   بالكيراتين هذا إن لم تكوني قد جربته ؟ هل تعرفين ماهو الكرتين ؟ بإيجاز سأجيبك : الكرتين هو  مادة موجودة في ا الجلد والشعر والأظافر يحمي الشعر ويعطيه تألق وبريق.

سيدتي هل سألتي يوما أين نجد الكراتين في غذائنا ؟

اليوم جئتك بثلاث مصادر للكراتين :

الفواكهه والخضروات

الفواكهة والخضروات برتقالية اللون كالجزر والمانجو والبطاطا ويتوافر الكيراتين أيضا في السبانخ والقرع والبروكلي.

اللحوم

تحتوي اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج تحتوي على نسبة عالية من الكيراتين تساعددك في الحصول على شعر صحي ناعم لامع.

الأطعمة الغنية بالبروتين غير اللحوم

يحتوي البيض على البيوتين الذي يجعل الجسم ينتج كمية أكبر من الكيراتين كما يتواجد البيوتين في اللوز والفراولة والموز.

11 تعليقات
  1. احمد الترهوني يقول

    ممكن اضافة لوسمحتي

  2. Sma Sama يقول

    Good

  3. Faris Ali يقول

    شكرا على المعلومة القيمة ياأخت عبير

  4. الذئب الابيض يقول

    thanks

  5. ولائي حيدري يقول

    معلومة في غاية الأهمية نشكركم على هذه المعلومة.

  6. عبير علي يقول

    ننن

  7. أرجوان الجوري يقول

    شكرا علي المعلومات.

  8. Mouna Micha يقول

    makanich minha

  9. تبسم للحياه تبتسم لك يقول

    هادي مفيده شكرا.

  10. Mervat Kaleel يقول

    نصائح جميلة ومفيدة مرسيى.

  11. Lina Dweik يقول

    جميل

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.