أبسط تمرين لشد البطن

تعاني أغلب النساء في العالم العربي من تركز الدهون في منطقة البطن و خاصة بعد الولادة حيث ترتخي البطن و تترهل و تفسد بذلك شكل الجسم و يصبح أبعد ما يكون عن التناسق . إلا أن تمارين شد البطن تتميز بالصعوبة غالبا مما يجعلنا لا نواظب على ادائها و نركن للكسل .

أما بالنسبة لهذا التمرين فالأمر مختلف و ينصح به كبار الاطباء كل النساء بعد الولاده لشد البطن فهو يتميز بالبساطة ، السهولة و بالتالي سهولة المداومة عليه ، إنه فقط شفط البطن وارخائها خمسين مره يوميا .
EASY EXERSICE

5 تعليقات
  1. Espérance Infini يقول

    jai 1 moyenne ventre jaim men débarasser commen sil vou plait?

  2. Bibou Advantage يقول

    thank you…

  3. Youness Elyoubi يقول

    merci

  4. Imane Benhessou يقول

    lolita regarde ça.

  5. خيال يقول

    السلام عليكم انا شخصيه مسلمه والحمد لله اعرض فى صفحتى{ خيال } بعض آيات من القرآن الكريم والاحاديث النبويه الشريفه وبعض من اقوال الصحابه والسلف الصالح وعلماء المسلمين + بعض الطرائف ويشرفنا انضمامك اذا اردت ذلك والسلام عليكم { دوس لايك } like This Page>>https://www.facebook.com/pages/خيال/407802925925511?ref=hl.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.