اخسري 7 كيلوات في أسبوع بدون تعب

اليوم الأول‏: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏

 اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه‏.‏

 اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.‏

 اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن خالي الدسم‏.‏

اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي ‏6‏ حبات ويفضل شرب من 6: 8‏ أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم‏.‏

اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس‏.‏

اليوم السابع‏:‏ أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه غير محلي‏.‏

ولنجاح الرجيم يجب شرب 2 لتر مياه يوميًا، والمشي ما لايقل عن 45 دقيقة، مع عدم استخدام السكر العادي.

ويسمح بتناول الشاي الأخضر دون حدود.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.