أسرار حرق الدهون

هناك أمور سهلة، ومأكولات معينة تساعد في عملية حرق الدهون، ومن ذلك:

-النوم المبكر، فقد أثبتت الدراسات أنه يخفف التوتر ويساعد الجسم على حرق الدهون.

– تناول البروتين، فقد اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.

-تناول الأطعمة العضوية، والحذر من الخضراوات والفواكه الملوثة، فقد توصل باحثون إلى أن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة الملوثة الموجودة في المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الحرق وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة.

– شرب الماء المثلج، فشرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا.

 – الإكثار من الألياف، فقد أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة، وهي موجودة بكثرة في الخضراوات والفواكه.

7 تعليقات
  1. Omora Fares يقول

    شكرا حواء

  2. Omora Fares يقول

    شكرا حواء

  3. Lion Noir يقول

    thanks for all.

  4. Lion Noir يقول

    thanks for all.

  5. نہہہدى الہہہورد يقول

    شكرا حواء

  6. نہہہدى الہہہورد يقول

    شكرا حواء

  7. رقية عبد الرحمان يقول

    معلومات في القمة.

  8. رقية عبد الرحمان يقول

    معلومات في القمة.

  9. Kwatar Mdh يقول

    choukran 3a m3loumate.

  10. Kwatar Mdh يقول

    choukran 3a m3loumate.

  11. Dadou Dorsaf يقول

    law sama7to a7eb a3ref tari9et este3mal sham3 fi izalet cha3r.

  12. Dadou Dorsaf يقول

    law sama7to a7eb a3ref tari9et este3mal sham3 fi izalet cha3r.

  13. وردة الربيع يقول

    جزاكم الله كل خير.

  14. وردة الربيع يقول

    جزاكم الله كل خير.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.