الطعام الصحي هو الطريق الأول والأقصر لبشرة فاتحة خالية من التجاعيد والبقع وتشع بالنضارة والحيوية ويمكنك أن تتعرفي معنا على قائمة بأهم الأطعمة لجمال ونضارة بشرتك.
أهم الأطعمة لجمال ونضارة البشرة:
أولا: تناولي بعضا من حبات اللوز الغير مملحة يوميا لأنه غني بفيتامين ب الذي يحافظ على شباب ونضارة البشرة ويسرع من نمو الشعر ويقلل ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة المزعجة على بشرتك.
ثانيا: تناولي شريحيتن من جبن الشيدر يوميا لأنها تقتل البكتيريا وغنية بالكالسيوم وتجعل ابتسامتك بيضاء وجميلة.
ثالثا: تناولي الشوفان حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والسليكون الذي هو ضروري جدا للحفاظ على نسبة الكولاجين في الجسم التي تحافظ على مرونة ونضارة الجلد وشبابه.
رابعا: تناولي أسماك السالمون والتونة التي تحتوي على أوميجا 3 التي تعيد للبشرة الحيوية والنضارة والتألق وغني أيضا بفيتامين د الذي يعطي للبشرة بريقا جذابا.
خامسا: تناولي الكثير من عصائر الفواكه الطبيعية لتحافظي على ترطيب ونضارة بشرتك طوال الوقت.