ارز بالخضروات و الكاري

[ing]

3 أكواب ارز ابيض مستوي من قبل

معلقة زيت عباد الشمس

بصلة مبشورة

مرقة خضار

خضروات مستوية مثل الجزر و البسلة و ذرة حلوة و ممكن بروكولي

كاري و كركم أو بهارات أرز حسب الرغبة

[/ing]
[pre]

1. ممكن تستخدمي ارز ابيض متبقي من اليوم اللي قبله.
2. في وعاء قلبي بصلة مبشورة مع معلقة زيت عباد الشمس حتى يصبح لونها ذهبي فاتح جدا
3. ثم ضيفي الارز الابيض و الخضروات و صبي عليهم المرقة حسب الاحتياج. بهري بالكاري و الكركم او ببهارات ارز حسب الرغبة.
4. ممكن اضافة المشروم مع الخضروات حتى تكون وجبة متكاملة لأن المشروم من البروتينات النباتية المفيدة جدا للجسم.
وبالهنا و الشفا

[/pre]