هناك الكثير من الفواكه اللذيذة التي يمكنك تناولها ضمن برنامجك الغذائي لتحصلي على بشرة أكثر جمالاً وإشراقاً ويمكنك الحصول عليها بسهولة من الأسواق , كما يمكنك خلط هذه الفواكه وهرسها ووضعها على بشرتك كقناع يعيد لها الشباب والحيوية .
1- البابايا .
وهي فاكهة استوائية ستجديها متوفرة في الوسم الخاص بها ويمكن أيضا أن تحصلي عليها باقي أيام السنة , يمكنك الحصول على عصير لها أو حتى تناولها طازجة لتحصلي على فائدتها .
2- الموز .
يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم لذا يستخدم في العديد من الأقنعة وخاصة في علاج السواد تحت العينين , كما أن تناول الموز الطازج له فوائد كثيرة لصحة بشرتك .
3- البرتقال .
حمضيات الموالح تخلص البشرة من الزيوت الزائدة وبالتالي تصبح البشرة منتعشة ولامعة , فإذا كنتِ تتمتعين ببشرة دهنية تناولي البرتقال والليمون وإلى جانب ذلك إفركي بشرتك بشرائح الليمون والبرتقال أو بقطنة مبللة بعصير البرتقال يومياً .
4- المانجو .
إذا كنتِ تعيشين في منطقة مشمسة كما الحال في الدول العربية فعليكِ بتناول كميات وفيرة من المانجو حيث أنها غنية بالبيتا كاروتين والتي تحمي البشرة من أضرار الشمس وطبعاً لابد من إستخدام كريم الشس .