إليك بعض المواد الذي يجب التركيز عليها في السحور لتشكل حماية اكبر للبشرة:

1- اعملي على شرب الماء قدر الإمكان في وجبة السحور ( لا تعملي على شرب الماء دفعة واحدة بل اعملي على الشرب على دفعات وذلك ليتمكن الجسم من امتصاص اكبر كمية ممكنة).

2- احرصي على تناول التمر فهو غني بفيتامين (أ) والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم، وكلها عناصر مهمة جدا للإبقاء على بشرتكِ صحية خلال الشهر الكريم.

3- اعملي على تناول الأغذية الصحية وابتعدي عن السكريات فيو تضر ببشرتكِ وتسبب الالتهاب، خاصة مع زيادة تناول الحلوى الرمضانية المليئة بالسكر.

4- حاولي تناول المشمش وقمر الدين فهما فهو يسهل عملية الهضم، ولكن لا تفرطي في الكميات لغناه بالسكريات التي تكسبكِ وزنا زائدا.

5- اعملي على تناول الفواكه فالفراولة والتوت الأزرق أو البري من الفواكه الغنية جدا بالمواد المضادة للأكسدة، التي من شأنها حماية بشرتكِ أيضا.

1 Comment

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.