لا شك أنه من الأفضل أن تجنبي نفسك مشاعر الغيرة الزائدة، وتتعاملي بثقة مع نفسك ومع زوجك، أما إذا شعرت بأن الغيرة تملكتك فهذه وسائل للتعبير دون انفجار للغضب:
1.اخبري زوجك بأنك أحيانا تشعرين بالغيرة عندما يتحدث مع نساء أخريات بطريقة لطيفة. ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنك تعانين من مشكلة غيرة حقيقية.
2. استعملي كلمات مثل “في هذه اللحظة”، “اليوم، شعرت بالانزعاج لأنك تحدثت مع تلك الفتاة بطريقة لطيفة.” هكذا ستوضحين لزوجك مشاعرك فالانزعاج يختلف عن الغيرة.
3. إذا كنت ستلقين بالتهم جزافا وتصابين بنوبة غيرة شديدة، احذري القيام بنفس الأخطاء. تجنبي قبول عبارات الإطراء من رجال آخرين أو معالجة المسألة بخطأ أكبر عن طريق إثارة غيرة الرجل.
4. لا يوجد شيء لا يمكن إصلاحه، حاولي التحدث مع زوجك عن مشاعرك ومخاوفك. لا ترفعي صوتك ولا تفقدي رباطة جأشك، تحدثي عن الأمور التي تضايقك فقط ولا تعممي.