أفكار بسيطة للتغلب على أحزانك

اذا كنتي تشعرين بالحزن والضيق فيمكنك الاستفادة من الأفكار البسيطة التالية لتتغلبي على أحزانك وتتمتعي بالسعادة وراحة البال.

كيف تتغلبي على الشعور بالحزن والضيق:

أولا: دوني جميع الأمور الايجابية في حياتك والتي تشعرين بالسعادة عندما تتذكرينها واقرئيها كل يوم في الصباح لتعطيكي الشعور بالأمل والسعادة.

ثانيا: اعملي خطط مع صديقاتك للخروج والتسوق معا حافظي دائما على علاقتك مع صديقاتك المقربات ودائما حاولي مصاحبة المتفائلين.

ثالثا: دللي نفسك بقراءة كتاب تحبينه أو خذي حماما دافئا أو خذي نزهة من التأمل والمشي على الأقدام.

رابعا: قومي بممارسة التمارين الرياضية مع تناول غذاء صحي ومتوازن مما يحسن من حالتك النفسية والبدنية.

خامسا: ضعي لنفسك أهداف مقبولة في الحياة ولا تضعي أهداف صعبة ومستحيلة حتى لا تشعري باليأس والحزن.

الوسوم: