خلص خبراء التغذية بدراسة السوائل إلى أن المياه الغازية بمختلف أنواعها التي يلجأ اليها الإنسان لإرواء عطشه إضافة إلى مشروبات الطاقة لا تفي بالغرض وتعتبر في أغلبيتها مضرة.
وتبين للخبراء وفق دراسة أن الحليب وحده وبمختلف أنواعه يحتل موقع الصدارة في قائمة السوائل التي تروي العطش في حين جاء في المركز الثاني مشروب الشوكولاتة الساخن.
ويؤكد الباحثون على أن هذين المشروبين بالذات يحتويان على مواد مفيدة تعمل على الحد من الشيخوخة وتقلل بمعدل النصف من خطر الإصابة بمرض السكري.
ويؤكد خبراء التغذية أهمية تناول عصائر الحمضيات وخاصة البرتقال لإسهامها في تعزيز جهاز المناعة وخفض الضغط لأن هذه العصائر تزيد الشهية وتزيل التعب علاوة على أن عصير البرتقال يعتبر أحد عوامل مقاومة السرطان إلا أن هناك أمرا سلبيا في تناول عصير البرتقال يتمثل في احتوائه على نسبة حموضة عالية لذلك ينصح الخبراء بتناول هذا العصير عبر مصاصة لتفادي احتكاك الأسنان به.