كيف تتغلبين على اكتئاب الطلاق؟

اذا وصل الزواج الى نهاية الطريق ولم يكن هناك حلول سوى الطلاق فيمكنك التغلب على مشاعر الحزن والاكتئاب ببعض الأفكار التاية.

أفكار بسيطة للتغلب على اكتئاب الطلاق:

أولا: تأكدي أن الأمر سيأخد وقتا حتى تتمكني من التغلب على شعورك بالحزن والاكتئاب وتقبلي هذا الأمر وكل ما عليكي فعله هو تقليل تلك الدفترة بقدر المستطاع.

ثانيا: اجمعي جميع الأمور التي تحمل الذكريات للزواج مثل الصور والجوابات وغير ذلك وضعيها في صندوق مغلق وضعيها بعيد عنكي ولكن لا ترميها لأنك ربما تندمين على ذلك وكل ما عليكي فعله هو الابتعاد عن الذكريات القديمة.

ثالثا: عبري عن مشاعرك وحزنك لأن هذا لأمر طبيعي وابكي كلما أردتي البكاء وأخرجي جميع الحزن والمشاعر السلبية بداخلك.

رابعا: اشغلي وقتك بجميع الأمور التي تحبين القيام بها فمثلا قومي بهوايتك المفضلة , اخرجي للتسوق مع صديقاتك وتناول الطعام.

خامسا: أحيطي نفسك دائما بالأشخاص الذين يحبونك وتحبينهم وأصدقائك لمساعدتك في تخطي تلك الفترة وتأكدي أنكي ستنسي لأن الحياة لابد أن تستمر.

تعليق 1
  1. Kenza Anane يقول

    Sonia Soni

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.