تخطى إلى المحتوى

5 أسرار لاسترخاء عينيك

    العين من أكثر الأعضاء سريعة التعب في الجسم خاصة إذا أهملتها . لذا حواء ستقدم لك أسرار لتعتني بعينيك وتجعلها أكثر إسترخاء :

    1. خذي قسطا من الراحة
    تعملين على الكمبيوتر؟ إذا كل ساعة خذي 15 دقيقة للاستراحة.

    2. لاسترخاء عضلات العين 
    اجلسي على طاولة، ضعي² مرفقيك على سطح الطاولة ثم اغلقي عينيك وضعي كفيك على عينيك و خدودك ولا تتركي أي ضوء يدخل من بين أصابعك ابقي على هذه الحالة لعدة دقائق.
    هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين الداخلية والخارجية على حد سواء.

    3. حول العين :
    اجعلي إصبع  السبابة على مقربة من انفك دون أن تلصقيه ، ابدئي بالنظر إليه وابدئي بإبعاده عن انفك ببطء شديد إلى أبعد نقطة تستطيعين الوصول إليها كرري ذلك على الأقل عشرين مرة .

    4. التثاؤب دون ضبط النفس
    التثاؤب يريح جميع عضلات الوجه والعنق وعضلات الظهر بما في ذلك عضلات العين . وبالإضافة إلى ذلك يوفر الاوكسجين ويساعد على إنتاج الدموع.

    bailler

    5. قومي بتدليك عينيك كل ليلة
    قومي بإزالة ماكياج العيون و الماسكارا وحتى الغبار بمزيل المكياج . وإن كانت عينيك متورمة ضعي كمادات باردة على الجفون أو اختاري قناع طبيعي ضعيه على عينيك لتسترخي .
     

    المصدر