تخطى إلى المحتوى

ابني لا يحب أكل الخضار ماذا أفعل

    أمر عادي : معظم الاطفال يكرهون الخضروات مما يسبب كابوس للآباء والأمهات اليوم سنقدم لك  4 نصائح  ستساعدك لتجعلي طفلك يأكل الخضروات.

    النصيحة رقم 1 : قومي بإخفاء الخضار
    امزجي الخضار مع اللحم أو السمك . وقومي بتقديم الخضراوات بشكل كرات صغيرة، ولن يلاحظ طفلك أي شيء. وأيضا يمكنك وضع الفطر والطماطم أو قطع من البروكلي في البيتزا.
    النصيحة رقم 2: يجب أن تأكلي أنت أيضا الخضروات
    الأطفال يحبون تقليد الكبار و إذا كانوا لا يحبون الخضار فلأنهم لا يرون الكبار تأكله . وبما أن أطفالك يحتاجون إلى الفيتامينات سيكون من الضروري بالنسبة لك إقناعهم . حتى لو كنت لا تحبي ذلك تناولي الخضار معه.
    النصيحة رقم 3 : لا تحرمي طفلك من الحلوى
    إن قمت بمنع طفل من أكل الحلوى لأنه لم يأكل الخضار فسيزيد كرهه للخضروات ! حتى يمكن أن يتطور ويصبح الكره نوع من الفوبيا من الخضروات وذلك في الحقيقة ليس هدفك .
    نصيحة رقم 4 : امزجي المذاقين الحلو والمالح
    أعدي أطباق بالخضار ولكن بنكهة مختلفة . الحلو مذاق يحبه الأطفال فمثلا  أعدي طبقا بالجزر و الكراميل أو  سلطة مع مكعبات الأناناس .استعيني ببعض كتب الطبخ إذا كنت لا تملكين أفكار .

    المصدر