من مبادئ الحمية الخضراء انها تقوم على برنامج خاص يرتكز على نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضراوات لإزالة السموم من الجسم مما يجعلك تفقدين الوزن.
* برنامج الحمية الخضراء:
يمكنك تطبيق هذه الحمية لمدة أسبوعين و التي تتكون اساسا من الفواكه والخضروات .
– فطور الصباح:
عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع جبن خالي الدسم او مربى .
– وجبة خفيفة في منتصف الصباح :
1 الزبادي أو1 الفاكهة او كاس من الحليب خالي الدسم.
– وجبة الغداء :
حساء الخضار + 1/4 دجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس .
– وجبة خفيفة :
شاي أو القهوة مع 2 البسكويت مصنوع من الأرز به مربى .
– قبل العشاء : 1 فاكهة .
– العشاء :
حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .
يمكنك ان تاكلي الفواكه و الخضار التي تحبين كما يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان ( قليلة الدسم ). لكن ابتعدي عن الحلويات و المشروبات الغازية.