عملية فقدان الدهون من البطن تعتبر من الاشياء الصعبة التي تحلم كل حواء بتحقيقها و لكن سنساعدك اليوم على تحقيق ذلك فقط القليل من الجهد مع اتباع نظام غذائي جيد يمكنك أن تفقدي الدهون الزائدة حول البطن بسرعة وسهولة و في غضون 15 يوم.كيف ذلك؟
1. راقبي نظامك الغذائي:
هذه هي الخطوة الاولى التي ستساهم في فقدان الوزن و الدهون ، فمن المهم الإقلال من تناول الدهون الغذائية. و مقاومة الرغبة الشديدة في الاكل و خاصة الدهنية و الغنية بالسكر. ومع ذلك، فمن المهم أيضا أن تحرصي على اكل الأحماض الدهنية الأساسية مثل اوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك.
2. عدم تخطي التمارين الرياضية:
من الضروري جدا ممارسة الرياضة يوميا او لمدة 5 ايام على الاقل في الاسبوع اظافة الى ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحافظ على التمثيل الغذائي الخاص بك .
3. تجنب الوجبات في وقت متأخر من الليل:
العشاء في وقت متأخر يمكن أن يكون سيئا جدا اذا كنت تريدين فقدان الوزن لانه خلال النوم يكون التمثيل الغذائي الخاص بك ابطا و هذا هو السبب في تراكم الدهون.
4. تناول مشروبات تحرق الدهون:
تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية للحد من الدهون في الجسم. يمكنك شرب الشاي الاخضر او تناول اللوز كما يمكنك استخدام الوصفات الطبية التي من شانها ان تخفض رغبتك الشديدة في الغذاء.