تخلصي من 9 كيلو في 11 يوم!

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم حمية غذائية ستمكنك من فقدان 10 كيلو من وزنك في غضون 11 يوم فقط .

النقاط الايجابية في هذه الحمية:

* اثناء القيام بهذه الحمية لن تشعري سيدتي حواء بالجوع.

*  تتكون هذه الحمية من 4 وجبات يومية و الهدف من ذلك الحد من الرغبة الشديدة في الاكل .

index

* وجبات الطعام غنية جدا بالألياف، والبروتين، اللحوم الخالية من الدهن والكربوهيدرات المعقدة اي تتكون هذه الحمية من الاطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم.
* يمكنك ان تاكلي الوجبات المفضلة لديك بعد 11 يوم مثل البيتزا والآيس كريم، البرغر، الخ … هذا الهدف سيجعلك تطبقين الحمية الغذائية بصورة صحيحة لمدة 11 يوم دون توقف .

النقاط الصعبة في هذه الحمية:

People doing exercise with dumbbells in the sport club.

هي لا تعتبر من النقاط الصعبة و لكن كل ما عليك هو ممارسة الرياضة بطريقة دائمة مستمرة و خاصة تمارين العضلات مع شرب كمية كافية من الماء البارد، 8 اكواب يوميا اي ما يعادل لتر و نصف مع 20 دقيقة من المشي.

المصدر

2 تعليقات
  1. هيفاء يقول

    انا بعمل دايت صعب بس ما بقدر نز
    ل 10 كيلو ب 11 يوم…وبعمل رياضة كمان..

  2. شيرين يقول

    شكرا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة للصحة ونرجو المزيد

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.