تمتعي بجلد ناعم كالأطفال

تمتعي بجلد صحي وبشرة مشرقة كبشرة الأطفال باتباع هذه النصائح الهامة:
1. أشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس يسبب التجاعيد والبقع الداكنة وغيرها من المشاكل الجلدية, ولحماية جلدك من اشعة الشمس, عليك:
ـ استخدام واقي من أشعة الشمس بعامل حماية لا يقل عن 15.
ـ تجنب أشعة الشمس المباشرة خاصة في وقت الظهيرة.
ـ ارتداء الملابس لحمايتك من أشعة الشمس, فينصح بارتداء القمصان ذات الأكمام والسراويل الطويلة والقبعات.
2. العناية اللطيفة بالبشرة
ـ تجنبي استخدام المياه الساخنة لأنها تضر بالجلد, واستخدمي المياه الفاترة.
ـ لا تستخدمي الصابون المضاد للبكتريا حيث يسبب جفاف البشرة.
3. الطعام الصحي
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية ممن الدهون.
4. تجنب الإجهاد
إذا أردت التمتع ببشرة صحية, اتخذي خطوات جادة للتخلص من الإجهاد.