سموثي الخضار

[ing]

  • موز , حبة
  • كمثرى مقطعة, حبة
  • تفاح مقطع, حبة
  • كرفس ,3 مقدار
  • سبانخ ,0.50 علبة أرضي
  • خس مقطع, رأس
  • ماء ,1.50 كوب
  • ليمون سائل,0.50 حبة
  • نعناع ,0.25 باقة

[/ing]
[pre]

– يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.
– يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.
– يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.
– يقدم السموثي بارداً.

– يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.

[/pre]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.