هذا النظام الغذائي سيسمح لك بانقاص الوزن والتخلص من الدهون في أسبوع واحد فقط. لكن لا تقومي بمتابعة هذا الريجيم لفترة طويلة.
اليوم الأول:
الفطور: تفاحة، كوب من الشاي ( او قهوة السوداء ) بدون سكر.
الفطور: بيضة، حبة من الطماطم، تفاحة ( أو برتقالة ).
العشاء: بيضة، سلطة الكرنب و كوب من الشاي بدون سكر.
اليوم الثاني:
الفطور: بيضة، حبة من الطماطم، كوب شاي ( او قهوة السوداء ) .
الغداء : لحم البقر ( 100G ) ، سلطة الكرنب ، كوب من عصير العنب.
العشاء : تفاحتين.
اليوم الثالث
الفطور: بيضة ، حبة من الطماطم ( او الخيار ) كوب من الشاي.
الغداء : هامبرغر ( مقلية بدون زيت)، مخلل الملفوف، كوب من عصير التفاح.
العشاء: 1 كوب زبادي بدون دهون.
اليوم الرابع
الفطور : 100 غرام من الجبن بدون دهون و كوب من الشاي أو القهوة .
الغداء : سمك مطهو، سلطة الكرنب ، كوب من عصير الجزر
العشاء: تفاحتين
اليوم الخامس
الفطور: بيضة ، سلطة الكرنب و كوب من الشاي.
الغداء : 100 غرام من لحم البقر و حبة من الطماطم, 1 حبة من الخيار، 1 كوب من عصير التفاح.
العشاء : 1 كوب من الزبادي بدون دهون.
اليوم السادس
الفطور : 100 غرام من الجبن الأبيض،كوب من الشاي أو القهوة
الغداء :سمك مطهو 100 غرام، مخلل الملفوف، كوب من عصير الجزر .
العشاء :2 تفاحتين.
اليوم السابع
الفطور: قطعة من الجبن، تفاحة ، كوب من الشاي.
الغداء : حساء الخضار ، قطعة من الدجاج و كوب من الشاي.
العشاء : كوب زبادي بدون دهون.