سنقدم لك سيدتي اليوم اخطاء و حقائق حول الحمية:
- تناول الطعام بدون ملح يجعلك تفقدين الوزن:
هذه المقولة غير صحيحة تماما. لان الجسم بحاجة الى الصوديوم لتحقيق التوازن لكن لا يجب الاكثار منه فقط يمكنك استخدامه بكميات معتدلة لاظفاء النكهة الى طعامك.
- تخطي وجبات الطعام في بعض الأحيان يجعلك تفقدين الوزن
هذه المقولة غير صحيحة تماما. يجب ان يكون نظامك الغذائي متكون من 3 وجبات غذائية حتى يكون متوازن مع التقليل من السعرات الحرارية اثناء وجبة العشاء و الاكثار من الفواكه الموسمية لتحقيق التوازن بين السعرات الحرارية.
- تبني نظام غذائي يقوم على البروتينات:
البروتينات ضرورية جدا لحاجيات الجسم و للعضلات لكن تناولها بمفردها سيسبب خطورة على صحتك نظرا لاحتياجات الجسم المتعددة للبروتينات و النشويات و الكربوهيدرات.
الأناناس والبابايا يعملون على حرق الدهون:
ان الألياف الموجودة في الأناناس و البابايا تساعد الامعاء على تسريع عملية الهضم و امتصاص الوجبات الغذائية بسرعة.
- الاعتماد على السعرات الحرارية
لا يجب الاكتفاء و الاعتماد فقط على السعرات الحرارية لانقاص الوزن. يمكنك تبني نظام غذائي منخفض السعرات لكن ليس اقل من 1000 وحدة حرارية لان ذلك يشكل خطرا على المدى الطويل على صحتك.