سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم حمية العسل لانك لست مظطرة بعد اليوم الى كبح شهيتك و الابتعاد عن الحلويات كما هو مفروض في العديد من النظم الغذائية المختلفة. قبل تطبيق هذه الحمية يجب ان تقومي لمدة اسبوعين بحمية غذائية متوازنة ثم قومي بتطبيق هذه الحمية لمدة 3 ايام.
برنامج الحمية:
في اليوم الأول:
الإفطار: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل، و حبة من الفواكه.
الغداء: قومي باكل 50غ من الجبن وكوب من الشاي أو القهوة، 2 ملاعق صغيرة من العسل أو المربى.
العشاء: قومي باكل 150 غرام من الحساء، مع سلطة خضار و حبة من فواكه.
قبل الذهاب إلى الفراش: قومي بشرب كوب من الشاي مع الليمون.
في اليوم الثاني:
الفطور: بيضة، ملعقة صغيرة من العسل، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون أو القهوة.
الغداء: قومي باكل 50 غ من الجبن، مع سلطة وخضروات متنوعة و فواكه وآيس كريم.
العشاء: خضار مسلوق، وقطعة خبز.
قبل الذهاب إلى الفراش: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
في اليوم الثالث:
الفطور: بيضة وكوب من القهوة وملعقة من المربى.
الغداء: 150 غرام جبن قليل الدسم مع حبة من التفاح، و كوب من الشاي أو القهوة.
العشاء: 100 غرام من السمك، وسلطة الخضار.
قبل الذهاب إلى الفراش: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.