ليس عليك سيدتي حواء بعد اليوم ان تتبعي نظام حمية لتنحيف جسمك و فقدان الوزن بسرعة لاننا سنقدم لك الاطعمة التي ستساعدك على تحقيق ذلك و لتتمكني من ان تتحصلي على بطن مسطح بشكل طبيعي.
1- القرفة:
قد أظهرت الأبحاث أن بعض المركبات الموجودة في القرفة تجعل الخلايا الدهنية تتقبل اكثر الانسولين مما يسمح لهذه الاخيرة من حمل السكر الى الخلايا بعد عملية حرق الدهون. يمكنك تناول القرفة عن طريق اذابتها في الماء او في القهوة مما سيساعدك على الحفاظ على مستويات جيدة من الانسولين و عدم تخزينها في البطن.
2- الشاي الأخضر:
قد ثبت أن له خصائص حرارية تساعد على زيادة اكسدة الدهون هذا بالاظافة الى انه يساعد على الحد من الالتهابات في الامعاء التي تتسبب في بعض الرواسب الدهنية في منطقة البطن.
3- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية الاساسية:
تساعد احماض الاوميعا 3 على الحد من الدهون بما في ذلك تلك الموجودة في منطقة البطن. وقد أظهرت الدراسات أيضا انها تأثر على معدل هرمون الإجهاد والأدرينالين و الكورتيزول التي تعزز تخزين الدهون بمستوى عالي فهي تساعد على الحفاظ على مستوى مستقر من هذه الهرمونات في الدم. و يمكنك سيدتي حواء ان تجدي الاوميغا 3 في السلمون والمكسرات وبذر الكتان.