ان علامات الشيخوخة امر لا مفر منه لكن ليس بعد اليوم لاننا سنقدم لك اكثر الطرق نجاعة في موقع حواء لان جمالك غايتنا.
1 – التغذية المتوازنة تساعد على مكافحة التجاعيد:
- ان جمالك يرتبط بشكل وثيق بصحتك و مدى اتباعك لنظام غذائي متوازن يقوي الدفاعات الطبيعية في الجلد و يبطئ الشيخوخة .
- الشمس والتلوث و التبغ تؤدي هذه العوامل إلى الإجهاد التأكسدي الذي يجب تجنبه حتى تتاخر علامات الشيخوخة لديك.
- اختيار الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ( الفيتامينات C و E، بيتا كاروتين ، السيلينيوم ) التي توجد في الفواكه و الخضار والقمح, الجريب فروت و التوت، و الأفوكادو ، والمكسرات، و الزبيب ، والسبانخ ,الأعشاب البحرية والليمون و الكركم ، والشاي الأخضر .
2- الرضا عن النفس:
- تعتبر البشرة من اول الاشياء الحساسة التي تنعكس عليها حالتنا النفسية و العصبية و التفاعلات و الحوافز الخارجية أو الداخلية.
- تتفاقم مشاكل حب الشباب و الأكزيما بسبب الإجهاد.
- العلاج النفسي، يساعد على الحد من التوتر. يمكنك القيام بجلسات التدليك، الوخز بالإبر، التي من شانها تهدئة التوتر مما يؤثر بشكل مباشر على الجلد.
- القيام بتدليك يومي للوجه.