إذا كنت تريدين تطويل الأظافر بسرعة وتبحثين عن خلطات طبيعية وحل سهل لتحقيق منالك فعليك أولا إتباع النصائح التالية:
1. العادات الغذائية.
تناولي الكثير من البروتين وذلك من خلال أكل الدواجن واللحوم البيضاء والأسماك والخضار والبيض والمكسرات.
2. إستهلكي كمية كافية من البروتين.
بالإضافة إلى البروتينات يحتاج جسمك إلى الفيتامينات ومنها فيتامين (د) الذي نجده في منتجات الحليب و فيتامين (سي) الذي نجده في الخضراوات مثل السبانخ واللفت وفيتامين (أ) الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة.
3 التوقف عن إتباع الرجيم الصارم.
ربما كنت تتبعين نظام غذائي أو رجيم صارم لانقاص القليل من الوزن إلا أن نقص بعض المكونات مثل البروتين والفيتامينات يتسبب في ضرر كبير لأظافرك وشعرك لذلك يجب عليك تناول مكملات البروتين و الكثير من الخضروات الخضراء.
4. تجنبي إستعمال الكثير من المواد الكيميائية.
المواد الكيميائية تفسد مظهر الأظافر وتساعد على تكسيرها لذلك يجب عليك لبس قفازات عند التنظيف بمواد التنظيف وسوائل غسل الأواني بالإضافة إلى إستعمال مزيل طلاء الأضافر الذي لا يحتوي على الأسيتون.
5. تجنبي قضم الأظافر بأسنانك.
