6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها.

النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك.

النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

النصيحة الثالثة: من الجيد المواضبة على شرب الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا.

النصيحة الرابعة: يجب ان تحرصي حواء على ممارسة الرياضة بشكل دائم و مستمر لا يقل عن 40 دقيقة يوميا لان ذلك سيساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية.

النصيحة الخامسة: من الجيد التخلي على السيارات و الدراجات النارية و قومي بالمشي لمسافات طويلة.

النصيحة السادسة: يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المنزل  لمدة 10-15 دقيقة في اليوم و خاصة الصعود و النزول من الدرج.

مواضيع ذات صلة:

وصفات سريعة للتخلص من تشققات البطن

وسائل سريعة لتنحيف البطن

وصفات طبيعية للتخلص من البطن

طرق بسيطة للتخلص من تشققات البطن اثناء فترة الحمل

المصدر

2 تعليقات
  1. اامزيونه يقول

    شكرا على النصائح بنستفيد منها كثير

    1. ,jm يقول

      شكرًا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.