الطرق الصحيحة لانجاح الريجيم

حتى يكون نظامك الغذائي ناجح لا بد ان تتوفر فيه مجموعة من المفاتيح و القواعد الاساسية التي يجب الانتباه لها و تحديدها قبل ان تبدئي في تطبيق الريجيم لذلك يجب الانتباه الى حالتك الصحية, اذواقك الخاصة و غيره… فقط كل ماعليك فعله هو تطبيق هذه النصائح.

النصيحة الاولى:

يجب ان تحددي الوزن الذي تريدين التخلص منه و لكن لا يجب ان لا تحددي ارقاما غير معقولة يمكنك ان تفقدي الوزن عبر مراحل و تفقدي 3 كيلو في كل مرة.

النصيحة الثانية:

يجب ان تقومي بمراقبة حالتك الصحية و علاجاتك الطبية و انتبهي اذا كنت تعانين من اي مرض مزمن مثل (مرض السكري، والأمراض النادرة وارتفاع ضغط الدم ) عليك مراجعة الطبيب.

النصيحة الثالثة:

يجب ان تقومي بتقييم وضعك الخاص من عمل و قيود و قومي باختيار النظام الغذائي المناسب لانه لا يمكن التوفيق بين بعض الخطط مع النشاط المهني: التعب، والغثيان

المصدر

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.