من منا لا تريد أن تحصل على جسم رشيق؟ خاصةً في سن العشرين حيث يبدأ الجسم بتخزين الدهون في المناطق المعروفة: الوركين، الأرداف والخصر … يجب أن تعلمي عزيزتي حواء أنه من السهل التخلص من الوزن الزائد في هذا السن و سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة ستساعدك على ذلك.
نصائح بسيطة لتتمكني من تخسيس جسمك:
1- الخطوة الأولى تتمثا في تحديد الوزن الزائد الذي يجب أن تتخلصي منه.
2- يجب أن تحددي الهدف، على سبيل المثال بين 3- 4 كيلو. لا تحاولي أن تتحصلي على جسم مثل العارضات.
3- إذا كنت تريدين تخسيس أكثر من 5 كيلو يجب أن تقومي بإستشارة طبيب تغذية.
4- اشربي الكثير من المياه.
5- يجب أن تحافظي على تناول طعام صحي حتى بعد إنتهاء فترة الحمية.
6- تجنبي الوجبات الخفيفة طوال اليوم مع تناول زبادي قليل الدسم.
7- يجب أن تقومي بالتنويع في نظامك الغذائي من خضروات و فواكه و لحوم خاصة السمك و لحم الدجاج.