تخلصي من الوزن الزائد في سن العشرين

من منا لا تريد أن تحصل على جسم رشيق؟ خاصةً  في سن العشرين حيث  يبدأ الجسم بتخزين الدهون في المناطق المعروفة: الوركين، الأرداف والخصر … يجب أن تعلمي عزيزتي حواء أنه من السهل التخلص من الوزن الزائد في هذا السن و سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة ستساعدك على ذلك.
نصائح بسيطة لتتمكني من تخسيس جسمك:

1- الخطوة الأولى تتمثا في تحديد الوزن الزائد الذي يجب أن تتخلصي منه.

2- يجب أن تحددي الهدف، على سبيل المثال بين 3- 4 كيلو. لا تحاولي أن تتحصلي على جسم مثل العارضات.

3- إذا كنت تريدين تخسيس أكثر من 5 كيلو يجب أن تقومي بإستشارة طبيب تغذية.

4- اشربي الكثير من المياه.

5- يجب أن تحافظي على تناول طعام صحي حتى بعد إنتهاء فترة الحمية.

6- تجنبي الوجبات الخفيفة طوال اليوم مع تناول زبادي قليل الدسم.

7- يجب أن تقومي بالتنويع في نظامك الغذائي من خضروات و فواكه و لحوم خاصة السمك و لحم الدجاج.

المصدر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.