3 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام حتى تتمكني من خسارة الوزن الزائد بين 1  إلى 3 كيلو. تعتبر هذه الحمية بالمعجزة فإذا كنت تريدين ارتداء فستان و لم يتبقى على الحفل سوى 3 أيام فقط فلا تقلقي بعد اليوم لأنك تستطيعين تطبيق هذا البرنامج الغذائي.

اليوم الأول:
الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من الزبدة بدون دسم أو كوليستيرول.
الغداء: 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، و 150 غرام من الخضار المطبوخة  على البخار والفاكهة حسب اختيارك.
العشاء: 150 غرام من السمك، وشريحة من الخبز المحمص، كوب من شاي الأعشاب.
بجب أن تقومي بشرب الكثير من المياه. 
اليوم الثاني:
الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة،  قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من المارجرين.
الغداء: 50 غرام من الجبنة البيضاء 0٪ دهون.
العشاء: 200 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، و 150 غرام من الخضار المطبوخة على البخار.
يجب أن تقومي بشرب الكثير من الماء.
اليوم الثالث:
الإفطار: مشروب ساخن،  فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من المارجرين.
الغداء: شريحة من الخبز المحمص، مشروب ساخن، وبيض مسلوق وفاكهة.
العشاء: 150 غرام من السمك، و 150 غرام من الخضار المطبوخة على البخار.
يجب أن تقومي بشرب الكثير من الماء.
2 تعليقات
  1. نورهان يقول

    رائع

  2. نورهان يقول

    اعجبني

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.