سنقدم لك سيدتي حواء اليوم مجموعة من الإرشادات و التعليمات التي يمكنك اتباعها عندما تصابين بالحمى.
1- تحققي أولا ما إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة أم لاء باستخدام مقياس الحرارة:
متوسط درجة حرارة الجسم تكون عادة حوالي 37 درجة مئوية (98.6 درجة فهرنهايت)، ولذلك فإن الحمى هي درجة الحرارة التي ترتفع عن هذا المستوى.
2- قومي باخبار من حولك عن إصابتك بالحمى حتى يتمكنوا من مساعدتك، ولكن أيضا تجنبي الإحتكاك بهم لمنع انتشار العدوى المحتملة.
3- البقاء في المنزل:
ليس هناك حاجة للذهاب إلى العمل أو المدرسة، لأن داء الحمى قد يزيد عند التعرض للضغط النفسي و الجسدي.
4- اخلدي للنوم:
النوم يساعد الجهاز المناعي على التعافي بشكل أسرع من المرض.
5-حافظي على درجة الحرارة حتى لا ترتفع أكثر:
اتركي مقياس الحرارة بجانبك و قومي باستخدامه بانتظام و يمكنك استدعاء طبيب أو صديق إذا كانت درجة الحرارة قد ارتفعت أو يوجد مضاعفات سلبية مثل صداع، آلام في الجسم أو فقدان الشهية.
6- تناول الوجبات الخفيفة:
من الجيد تناول الوجبات الخفيفة مثل الشيبس لأنه يخلصك من بعض الإلتهابات الخفيفة.
7- الكمادات:
للتخلص من الحرارة يمكنك وضع كمادات من الماء البارد على جبهتك أو تناول دواء مخفف للحرارة.