نعاني أحيانا من آلام في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي و يعود ذلك إلى عدة أسباب لا يمكن حصرها مثل تناول وجبات دسمة، وجود إلتهابات أو بكتيريا، تسمم غذائي، عسر هضمي و غازات تهيج المعدة. نلتجأ دائًما إلى تناول الأدوية للتخلص من هذه الأوجاع لكن ليس بعد اليوم لاننا سنقدم لك بعض الحيل البسيطة التي ستساعدكم على التخلص من هذه المشكلة طبيعيًا.
عند الشعور بالإمساك يجب أن تتناولي أغذية تحتوي على الألياف لأنها تعزز عملية الهضم:
الوصفة الأولى:
– يمكنك سيدتي حواء أن تتناولي الاجاص المجفف لأنه غني جدا بالألياف و ينصح به العديد من الأطباء لمكافحة الإمساك والآلام التي تصاحب هذه الظاهرة.
الوصفة الثانية:
– يمكنك أيضًا إعداد عصير الخوخ والتين، لأن هذه الفواكه غنية جدا بالألياف و للقيام بذلك تحتاجين إلى:
– 100 غرام من الخوخ
– 100 غرام من التين.
– 1 لتر من الماء.
أما بالنسبة لطريقة التحضير:
1. في قدر قومي بنقع الفاكهة في الماء لمدة 6-8 ساعات.
2. ضعي القدر فوق النار و اتركي الخليط حتى يغلي.
3. اتركي المزيج حتى يبرد.
يمكنك شرب كوب من هذا الخليط كل صباح حتى تتخلصي من ألام المعدة و الإمساك.
نصائح:
– من المستحسن أيضًا في حالات الإمساك شرب الماء البارد عالريق.