هل تريدين تناول الحلويات أثناء الحمية؟ نعم، يمكنك سيدتي حواء الإستمتاع بحلوياتك المفضلة مثل الشوكولاته، الكعك، الرقائق والكوكيز. لكن يجب اتباع بعض الخطوات و النصائح حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد.
1- معرفة عدد السعرات الحرارية:
للتخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من تناول الحلويات عليك معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات التي ستتناولينها حيث يجب أن لا تتجاوز من 200 إلى 300 سعرة حرارية يوميًا.
2- السيطرة على النفس:
يجب أن تقومي بتحديد الكمية مسبقًا و ضعيها في كيس حتى لا تتجاوزي أكثر من السعرات الحرارية المطلوبة.
3- شراء الحلويات الخالية من السكر:
هناك العديد من محلات الأغذية الصحية لذلك يمكنك الإستفادة منها و شراء منتجات تلبي احتياجاتك و تمكنك من التخلص من الوزن الزائد.
4- حرق السعرات الحرارية الزائدة:
يجب أن تقومي دائمًا بتسجيل السعرات الحرارية الزائدة حتى تقومي فيما بعد بحرقها عن طريق ممارسة الرياضة.