تخطى إلى المحتوى

أفضل الفواكه التي يجب على مرضى السكري تناولها

    هل تعانين من مرض السكري؟ سنقدم لك اليوم أفضل الفواكه التي لن تسبب لك ارتفاع نسبة السكر في الدم.

    1- الليمون:

    Kick-Start-Your-Day-With-Lemon-Water

    تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامين C وB وA هذا بالإضافة إلى المغنيسيوم، الصوديوم والألياف القابلة للذوبان التي تمنع تخزين السكر في الدم.

    2- التوت البري:

    Cranberries

    يحتوي على نسبة عالية من الألياف و المواد المضادة للأكسدة، هذا بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم وتحد من عدوى المسالك البولية التي يعاني منها مرضى السكري.

    3- الجوافة:

    s-l1000

    هي مصدر غني بالألياف وفيتامين C، تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعزز الشعور بالشبع.

    4- الكيوي:

    1447878343

    يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ويفضل تناوله كوجبة خفيفة لتغطية احتاجات الجسم من السكر.

    5- الكمثري:

    pears_13621922633752

    يمكنك إضافته إلى السلطة، غني بالمواد المغذية والألياف الجيدة، يسيطر على الإحساس بالجوع ويحتوي على نسبة سكر منخفضة.

    6- البرتقال واليوسفي:

    SONY DSC

    تحتوي هذه الفواكه على فيتامين C ومؤسر سكر منخفض لذلك ينصح الأطباء بتناولها في فطور الصباح لمد الجسم بالطاقة.

    7- المشمش:

    apricot-05

    إذا كنت تريدين تناول قطعة من الحلويات فعليك اختيار حبة من المشمش لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدات وغني بالألياف والفيتامينات.

    الوسوم: