توفر العصائر الخضراء العديد من الفوائد الصحية، وينصح بها للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على فواكه وخضروات مختلفة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتعزز أداء الجسم. إليك عزيزتي كيفية اعداد العصير في المنزل.
فوائد العصير الأخضر:
فوائد التفاح للتخلص من الوزن الزائد:
- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن و الألياف التي تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
- يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والسعرات الحرارية والدهون.
- يساعد على الشعور بالشبع.
فوائد الخيار للتخلص من الوزن الزائد:
- منخفض السعرات الحرارية، لا يحتوي على دهون، يتكون من 95٪ من الماء.
- يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تدعم النظام الغذائي للتخلص من الوزن الزائد.
- يحتوي على فيتامينات A، E، B6، C والنياسين وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم أو الحديد.
فوائد الزنجبيل للتخلص من الوزن الزائد:
- يتميز بخصائصه الطبية المختلفة.
- يستخدم لعلاج العديد من الأمراض خاصة للتخلص من الوزن الزائد.
- ينشط عملية التمثيل الغذائي، ويحسن الهضم.
طريقة الإعداد:
المكونات:
تفاحة
خيار
ملعقة من الزنجبيل المبشور
كوب من الماء
خطوات التجهيز:
الخطوة 1: قومي بتقشير الخيار.
الخطوة 2: قطعي الخيار إلى شرائح.
الخطوة 3: قومي بتقشير التفاح.
الخطوة 4: قطعي التفاح إلى شرائح.
خطوة 5: ضعي جميع المكونات في الخلاط.
خطوة 6: أضيفي ملعقة من الزنجبيل المبشور.
خطوة 7: امزجي الخليط جيدًا.
خطوة 8: ضعي العصير في الثلاجة أو يمكنك شربه في الوقت للتمتع بهذا المشروب اللذيذ.
ملاحظة: يفضل تناول هذا المشروب كفطور صباح متكامل أو قبل نصف ساعة من وجبة الإفطار.