جربي رجيم الجزر للتخسيس

يعد التخلص من الوزن الزائد أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم بدرجة أولى، وللحفاظ على الرشاقة والإطلالة الأنثوية للمرأة. إن كنت ترغبين في التخفيف من وزنك لكنك تشعرين بالحيرة تجاه أنواع الرجيم المختلفة، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم الجزر الصحي.

  • منافع الجزر للرجيم

يحتوي الجزر على نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالامتلاء لوقت طويل، بالإضافة إلى المركبات النباتية التي تصنع الفيتامين أ والعديد من الفيتامينات الأخرى.

  • طريقة تطبيق رجيم الجزر

يتم تطبيق هذا الرجيم لمدة أسبوع واحد فقط ثم تغييره حتى نتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي.

وجبة الفطور

كوب من الحليب قليل الدسم+ جزرة واحدة+ بيضة مسلوقة

وجبة الغداء

شوربة جزر (جزرتين، كزبرة، نصف حبة بطاطس ونصف بصلة)

شريحة دجاج مشوية أو لحم بقري

العشاء

سلطة جزر + كوب من الزبادي خالي الدسم

الوجبة الخفيفة: تناولي بين الوجبات الرئيسية كوب كبير من عصير الجزر الطازج بدون إضافة السكر.

نصيحة صحية: احرصي على شرب لترين من الماء كل يوم لتعزيز عملية الأيض والتخلص من السموم.

 

تعليق 1
  1. Zalud يقول

    Thank you, Elle!

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.