بدائل صحية للخبز الأبيض خلال الرجيم

تحرص السيدة العصرية على الحفاظ على إطلالة أنيقة وجسم رشيق لتتألق في عالم جمال أصبح يعتمد على الرشاقة. ولأن أغلب أنواع الحميات الغذائية تشدد على ضرورة التخلي عن الخبز الأبيض أثناء تطبيق الرجيم الذي يعتبر السبب الأول وراء زيادة الوزن، اخترنا أن نساعد صاحبات الحمية من خلال تقديم بدائل آمنة لا تزيد الوزن حتى يستمتعن بطعم الخبز اللذيذ والصحي.

  • خبز بذور الكتان

تتضمن بذور الكتان نسبة هامة من الألياف الغذائية، الأحماض الدهنية الصحية مثل الأوميغا3، السيلينيوم وغيرها من المكونات الصحية التي تجعله مناسب للرجيم.

  • خبز الحبوب الكاملة

من المعروف أن الحبوب الكاملة مصدر للفيتامينات والمعادن التي تعدّل نسبة السكر في الدم، كما لا يتضمن هذا النوع من الخبز الكثير من السعرات الحرارية مقارنة بالخبز البيض.

  • خبز الحبوب

جربي اعتماد الخبز المصنوع من حبات القمح، الشعير، الذرة وغيرها من الحبوب، حيث تتضمن نسب هامة من المعادن، الأحماض الأمينية البروتين ناهيك عن عدم احتوائه على كمية كبيرة من السكر مما يجعله مناسب للتخسيس.

  • خبز الشوفان

مصدر هام للكربوهيدرات التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول كونها تبقى لفترة طويلة في المعدة.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.