رجيم بذور الشيا للحصول على جسم رشيق وصحي

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل صحي وفعال بعيدا عن عمليات شفط الدهون، سنقدم لك طريقة تطبيق رجيم بذور الشيا لمدة 7 أيام.

فوائد بذور الشيا للرجيم

تتضمن هذه البذور السحرية نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع، ناهيك عن الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين، الأوميغا3 والمعادن.

طريقة تطبيق رجيم بذور الشيا

  • وجبة الإفطار:كوب من اللبن الدافئ بدون سكر، مضاف إليه ملعقة من بذور الشيا.
  • بعد الإفطار بساعة: ثمرة تفاح أخضر
  • وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء مضاف إليها نصف ملعقة من بذور الشيا + شريحتين من الدجاج المشوي أو سمكة مشوية أو شريحة من الستيك مزودة بملعقة من خل التفاح.
  • بين وجبة الغذاء والعشاء: كوب شاي أخضر بالنعناع بدون سكر.
  • وجبة العشاء: كوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة من بذور الشيا.

طبقي هذا الرجيم لمدة 7 أيام فقط حتى لا يفقد الجسم العناصر الغذائية المختلفة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.