سموثي السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

تفشل بعض السيدات أحيانا في التخلص من الوزن الزائد لعدم القدرة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء الريجيم بسبب الشهية المفتوحة، مشكلة يمكن تجاوزها من خلال الاستعانة ببعض المشروبات التي تمتاز بقدرتها عل منحك شعورا مطولا بالشبع وتقليل الرغبة في أكل المزيد من كميات الطعام لتتمكني من مواصلة الريجيم والحصول على الوزن المطلوب والمثالي.

سموثي السبانخ لسد الشهية

يتضمن السبانخ ما يسمى بالثايلاكويد وهو عبارة عن أغشية تقلل من الشعور بالشعور وتمنح الإحساس بالشبع. هذا بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات الهامة مثل الفيتامينA، K وC.

طريقة تحضير سموثي السبانخ

المكونات:

  • 2 كوب من أوراق السبانخ الطازجة والخضراء
  • حبة واحدة من الكمثري بدون قشر ومفرومة
  • 15  حبة من العنب الأخضر أو الأحمر
  •  6  أونصات من الزبادي خالي الدسم
  • ملعقتين من الأفوكادو
  •  ملعقة من عصير الليمون الطازج

الطريقة:

ضعي كل المكونات العصير في الخلاط الكهربائي واضربيها جيدا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس القوام ينصح بتناوله عند الإفطار أو خلال النهار لمحاربة الجوع.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.