إليك أسهل الطرق لتخفيف الوزن بواسطة الخيار والزبادي

إذا كنت سيدتي تفكرين في الحصول على بعض التغيرات استعدادا للسنة المقبلة، فلا شيء أفضل من تخفيف الوزن الزائد للتألق بإطلالة رشيقة وحيوية تفاجئ من حولك. لذلك سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم الزبادي والخيار.

وجبة الفطور: بيضتين مسلوقتين+ طبق صغير من سلطة الخيار

وجبة الغداء: 200 مل من الزبادي الطبيعي أو المعلب+ الخيار والبصل والملح +قطعة من الخبز المحمص + ثمرة تفاح أو خوخ لا تزيد عن 200 غرام

وجبة العشاء: يمكنك تحضير مزيج الزبادي والخيار من خلال وضع 200 جرام من الخيار مقطع في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه القليل من الزنجبيل الأخضر والسبانخ والزبادي الطبيعي. اضربي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط كريمي ناعم ومتجانس تناوليه كوجبة عشاء صحية وقليلة السعرات الحرارية.

نصيحة صحية: طبقي هذا النظام الغذائي البسيط لمدة 7 أيام فقط مع الإكثار من تشرب الماء بكميات كافية وتجنب السكريات والمأكولات الدسمة ولتكون النتيجة حسب ماهو متوقع.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.