إذا كنت تفكرين في تخسيس وزنك الزائد بطرق صحية فلا شيء أفضل من تحضير أصناف لذيذة من الشوربة التي تمتاز بقدرتها على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون. وفي هذا السياق، سنقدم في مقال اليوم كيفية تخسيس الدهون عن طريق شوربة اللفت.
- فوائد شوربة اللفت للتخسيس
تمتاز شوربة اللفت باحتوائها على سعرات حرارية قليلة مقابل احتوائها على الكثير من الألياف وغيرها من العناصر مثل مضادات الأكسدة، الكربوهيدرات، البروتينات، الفيتامينات والمعادن.
هذا وتساعد هذه الشوربة الصحية على كبح الشهية خلال فترات النهار مما يخفف من تناول الطعام وفقدان الوزن والدهون المتراكمة في محيط الأرداف.
وللاستفادة شوربة اللفت احرصي على تناولها على الغداء وخلال وجبة العشاء التي تحوي شوربة اللفت في ساعة لا تتجاوز الثامنة مساء مع شرب كميات كبيرة من الماء.
- كيفية تحضير شوربة اللفت
قومي بوضع ثلاث أكواب من الماء في وعاء عميق قليلا، ثم أضيفي 5 حبات مقطعة من اللفت، حبتي جزر، 2 عود من الكرفس المفروم، حبتي بصل المفروم و5 حبات من الثوم. اتركي المكونات على نار هادئة حتى تنضج ثم أضيفي القليل من التوابل حسب الرغبة لكن يمنع وضع الملح.
يمكنك إضافة الليمون لتحسين الطعم عند التقديم.