تتوفر الثمار الحمضية في فصل الشتاء بشكل كبير وذلك بفضل خصائصها المنشطة للجسم والجهاز المناعي حتى تحارب نزلات البرد والأنفلونزا التي تعتبر من الأمراض الرائجة. وهي أيضا غذاء مناسب لمن يرغبن في تخفيف الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق، لذلك سنقدم في مقال اليوم سر بسيط للتخسيس بواسطة عصير طبيعي فتابعي لتكتشفي ماهو.
- عصير البرتقال والكيوي لمحاربة الوزن الزائد
يتضمن كل من البرتقال والكيوي سعرات حرارية بسيطة، كما يحتويان على الألياف التي تحارب الشعور بالجوع وتفيد في حرق دهون الجسم بشكل تلقائي.
- كيف تحضرين عصير البرتقال والكيوي؟
قومي بعصر 4 حبات برتقال من الحجم المتوسط، بعد ذلك أعصري حبتين من الكيوي ونصف ليمونة. أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل للمزيج وحركيه جيدا حتى تتجانس المكونات ويذوب العسل بالكامل.
- نصائح لإنجاح ريجيم الكيوي والبرتقال
1- للحصول على أفضل النتائج عند تطبيق ريجيم البرتقال والكيوي، احرصي على تناول العصير 3 مرات في اليوم على الأقل.
2- تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والتي تتضمن سعرات حرارية عالية.
3- التركيز على تناول الخضروات والفواكه مقابل تجنب النشويات.
4- الحرص على شرب كمية كافية من الماء لتعزيز عملية الأيض مع المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.