تحاول السيدات اللواتي يعانين من الوزن الزائد إيجاد ريجيم مناسب يخلصهن من هذا الوزن الذي يتراكم خاصة في مناطق الأنوثة. وعلى عكس ما تعتقده الكثيرات بأن تخسيس الوزن يحتاج لمكونات خاصة، حيث تتوفر لدينا في المطبخ عناصر غذائية ذات سعيرات حرارية منخفضة وأيضا تمتاز بقدرتها على التنحيف. تابعي مقال اليوم لتكتشفي كيف ستتخلصين من وزنك الزائد بمكونين اثنين فقط.

رجيم التونة والبيض:

يعد البيض مصدر جيد للبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع، فيما يتضمن سمك التونا الفيتامين ب وأحماض الأوميغا3 الضرورية لصحة الجسم.

وجبة الفطور: بيضتين مسلوقتين + ربع رغيف من الخبر الأسمر+ كوب من الشاي أو فنجان قهوة + حبة من البرتقال.

وجبة الغداء: علبة من التونة المعلبة بالماء أو قطعتين من التونة المشوية + طبق سلطة مشكل.

وجبة العشاء: نصف علبة من التونة المعلبة بالماء+ كوب من الزبادي.

لتعزيز فاعلية الريجيم ننصحك بالآتي:

  • يمكنك تناول التفاح والبرتقال والكمثري مع تجنب الفواكه عالية السكر.
  • تناول كمية كافية من الماء بشكل يومي لتعزيز عملية الأيض.
  • طبقي هذا الريجيم لمدة أسبوع  مع العودة لنظام غذائي صحي.

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.