يعد الكيوي من الثمار الحمضية المناسبة للريجيم، فهو منخفض السعرات الحرارية، غني بالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على نشاط الجسم وصحته كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحارب الجوع الذي يدفعنا لتناول كميات كبيرة من الطعام.

كما يحتوي الكيوي على نسبة هامة من البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة وتعزيز عملية الأيض، ناهيك عن كونه ينظم عملية الهضم في الجسم.

ريجيم الكيوي بالخطوات

  • وجبة الفطور: رغيف من الخبز الأسمر + قطعة من الجبن الخالي من الدسم + حبة كيوي+ فنجان من القهوة الخالي من السكر.
  • وجبة الغداء: كوب من سلطة الخضار + شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي+ 3 حبات من الكيوي.
  • وجبة العشاء: كوب من الزبادي+ كوب من شوربة الخضار+ 5 حبات من الكيوي.

اتبعي هذا الريجيم لمدة 5 أيام فقط مع ضرورة ممارسة رياضة المشي بشكل يومي وشرب كميات مناسبة من الماء لحرق الدهون.

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.