إذا كنت سيدتي تملكين بعض الوزن الزائد وترغبين في التخلص منه حتى تتألقي بإطلالة رشيقة وعصرية، فالحل هو اتباع حمية غذائية تساعدك على حرق الدهون، لكن هذا يعني بالناسبة لك التخلي عن العديد من الأطباق المفضلة لديك مثل الحلويات، الأطعمة الدسمة والعصائر المصنعة. مشكلة قد تجعل العديد من السيدات يتراجعن عن الأمر، لكننا سنقدم لك في مقال اليوم حمية للتخسيس دون حرمان من الأطباق اللذيذة.
حمية الديتوكس وفوائدها
يعتبر الديتوكس عملية طبيعية لتطهير الجسم من السموم وحتى الدهون الزائدة، وللحصول على هذه النتيجة يجب الالتزام بنمط غذائي كالآتي:
- الاستغناء عن الأطعمة الصلبة والإكثار من السوائل.
- الإكثار من الخضار والفواكه، الحبوب الكاملة والبروتين.
- الاقتصار على نوع معين من العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون أو القيقب.
- تجنب استخدام الزيوت النباتية الصناعية والكربوهيدرات المصنعة.
- الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات المصنعة.
- شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي بما لا يقل عن 8 أكواب.
- المشي لمدة 30 دقيقة.