تمر كل السيدات بالعديد من التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية مما يؤثر على الجسم، البشرة والشعر، لتكون النتيجة إطلالة باهتة تكسوها علامات الإرهاق والتعب. لذلك سنقدم لك سيدتي أهم النصائح الجمالية التي تساعدك على العناية ببشرتك أثناء الطمث.
- الترطيب: اعلمي سيدتي أن جفاف البشرة سيتضاعف أثناء الدورة الشهرية وتحصلين على بشرة باهتة ومليئة بالقشور البيضاء. ننصحك سيدتي بالحرص على ترطيب البشرة سواء باستخدام كريم الترطيب المناسب لنوع البشرة أو من خلال استعمال الأقنعة المرطبة والزيوت الطبيعية.
- الغذاء: إذا أردت سيدتي التخلي عن مستحضرات التجميل خلال الدورة الشهرية فيجب عليك اتباع نظام غذائي يرتكز على الخضراوات، اللحوم والأسماك والفواكه حتى تحصل البشرة على العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تفيد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في إصابة البشرة بالعديد من المشاكل الجلدية.
- النوم الصحي: من الضروري الحصول على قسط وافر من النوم بمعدل 8 ساعات حتى تتخلص البشرة من الإرهاق وتسمحي للخلايا بالتجدد وتتجنبي شحوب البشرة خلال الدورة الشهرية والإصابة بالتعب.