كُلْ جيدا كي تنحف
إن حذف الوجبات في النهار قد يشجّع على الإفراط في تناول الطعام وعلى زيادة الرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية. إلا أنه يمكننا تجنب… اقرأ المزيد »كُلْ جيدا كي تنحف
كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .
إن حذف الوجبات في النهار قد يشجّع على الإفراط في تناول الطعام وعلى زيادة الرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية. إلا أنه يمكننا تجنب… اقرأ المزيد »كُلْ جيدا كي تنحف
يعرف عامة الشعب أن أكل السمك مع اللبن أو الحليب يسبب حالة تسمم مميتة. ويتجنبون المزج بينهما، حتى أصبحت مقولة “سمك ولبن” مشابهة لمعنى “نار… اقرأ المزيد »لبن وسمك: الخرافة والحقيقة
تظهر علي الأظافر العلامات المرتبطة بالصحة العامة فتستطيع الكشف عن وجود خلل ما بصحة الجسم ، فعندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير إلي… اقرأ المزيد »أظافرك تكشف عن أمراض جسدك
تنتمي اوميجا3 الى سلالة من الاحماض الدهنية الاساسية المتعددة وغير المشبعة،وهي من بين الدهون النافعة و التي لها دور كبير في المحافظة على نشاط الإنسان… اقرأ المزيد »اوميجا3 … الدهون النافعة لصحتك !
السكري مرض شائع الحدوث عند الكبار، وهو يصيب الأطفال أيضاً، إلا أنه يكون أكثر خطورة عليهم، نظراً لعدم اكتمال نمو أجسامهم، ناهيك عن كونه مرضاً… اقرأ المزيد »السكري.. يصيب الأطفال أيضاً !
غالباً ما نرى كبار السن و قد فقدوا قوتهم و طاقتهم و ظهرت عليهم أعراض الكهولة و الضعف،كل هذه الصفات غالباً ما يكون سببها البعد… اقرأ المزيد »دليـل كبار السن في الحفاظ على القوة و اللياقة
يا إلهي، ما هذا!! اصمتي أيتها البطن المزعجة!! نعاني جميعا من هذه اللحظة عندما تصدر البطن أصواتا مرتفعة قد تسمع من حولك وأنت في وسط… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة؟
أن اللولب يعد من أكثر طرق منع الحمل آماناً مع تعدادنا لأنواعه. فمتى يمكن تركيب اللولب؟ والجواب يختلف بإختلاف وضع كل إمرأة. أولاً: لا ينصح… اقرأ المزيد »متى يمكن تركيب اللولب؟
يتمدد الجلد في منطقة البطن بشكل خاص خلال فترة الحمل، ما يؤدي الى ظهور تشققات في منتصف الحمل والتي تزداد في الشهر الثامن والتاسع. وبطبيعة… اقرأ المزيد »نصائح للمحافظة على بطن خالٍ من التشققات بعد الحمل
يمد الزبادي (أي اللبن) جسم الإنسان بمجموعة من العناصر والمركبات الغذائية الحيوية المهمة. فاللبن يعد مورداً جيداً للبروتينات ذات القيمة الغذائية المرتفعة والتي بدورها تمد… اقرأ المزيد »ما هي فوائد اللبن الزبادي؟
يمكن تعريف إرتفاع السكر في الدم بأنه زيادة في معدل السكر في الدم عن 125 ملغم/د في حالة الصيام، وعن 200 ملغم/د في الحالات العادية.… اقرأ المزيد »ما هو إرتفاع سكر الدم عند مريض السكري؟
أثبتت دراسة اجراها فريق من خبراء التغذية أن فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي، فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 إلى 300 ملجرام من… اقرأ المزيد »الكيوي لتنشيط المناعة وخسارة الوزن
التسوّق وشراء كل ما ترغبين به، ما تحتاجينه وما لا تحتاجينه، هو حلم كل سيدة! ولكننا هنا نتكلم عن التسوّق في السوبرماركت! يعني الأطعمة، ولماذا… اقرأ المزيد »فن شراء الأطعمة بذكاء!
هي تأخذك في مشوار أحلى وأبعد من مجرد رشاقة، لياقة بدنية وصحية. للرياضة وجه ثانٍ يضحك للحياة. يجعلها تملؤك بالراحة النفسية، تحسن مزاجك، تصالحك مع… اقرأ المزيد »مع الرياضة، الحياة أحلى والثقة أكبر!
غالباً ما يلعب الوزن الزائد دوراً في ضيق الفستان على المرأة. ولطالما عانت ملايين السيدات حول العالم من هذه المشكلة. وكم من فستان جميل ورائع… اقرأ المزيد »ما أسباب ضيق الفستان على المرأة!